Många ställer sig frågan: varför ska man borsta tänderna innan frukost? Svaret är faktiskt mer komplicerat än man tror. Tandborstning och mat hänger ihop på flera sätt, och din frukostvals påverkar hur du bör sköta din munhygien. Forskningen visar två olika vägar framåt och båda kan fungera bra.

Så blir tänderna skyddade när du borstar innan frukost

Under natten samlas bakterier i munnen. De producerar syror som attackerar tandemaljen. När du borstar på morgonen, före frukost, avlägsnar du dessa bakterier innan de aktiveras av maten.

Tandkrämen innehåller fluorid Det bildar ett skyddande lager över tänderna som gör emaljen motståndskraftig mot sura frukosmåltider (som apelsinjuice, smoothies och kaffe) Ganska smart egentligen.

Borsta helst 10 minuter innan du äter. Tandborstningen stimulerar också salivproduktionen, vilket hjälper munnen att naturligt neutralisera syror från maten. Efter frukost kan du skölja munnen med vatten för att avlägsna matrester.

Vad du behöver veta om timing och tandvård

Om du föredrar att borsta efter frukost måste du vänta minst 20 till 30 minuter. Varför? Sura livsmedel gör tandemaljen tillfäligt mjukare. Om du borstar direkt efter apelsinjuice kan tandborsten faktiskt skada den försvagade emaljen. Det är inte jättebra.

En bättre strategi: skölja munnen med vatten direkt efter att du ätit något surt. Vänta sedan 30 minuter innan du borstar. Fluoriden från tandkrämen får då längre tid på sig att skydda tänderna under dagen.

Det viktigaste är att borsta två gånger dagligt, morgon och kväll. På så sätt får dina tänder jämnt skydd under hela dygnet. Oberoende av om du väljer att borsta före eller efter frukost spelar mindre roll än att du överhuvudtaget borstar regelbundet.

Hitta en rutin som funkar för dig och håll dig till den. Konsekvent tandborstning skyddar bättre än det perfekta tidspunkten.