Korv med bröd är en av Sveriges mest älskade maträtter. Men hur många kalorier innehåller den egentligen? Det är en fråga som många ställer när de vill äta hälsosamt utan att ge upp favoritmaten. Korv med bröd kcal varierar beroende på vilken typ av korv du väljer, men vi ger dig konkreta svar och visar hur du kan njuta av rätten på ett smartare sätt.

Så många kalorier innehåller korv med bröd

En vanlig kokt korv med bröd innehåller cirka 240 260 kcal. En tjockkorv med bröd landar på ungefär 400 kcal. Själva korvbrödet (100 g) ger omkring 294 kcal, vilket är en stor del av kalorierna.

Här är fördelningen av näringsvärden för en standard portion:

• Kokt korv med bröd: 243 kcal, 13 g fett, 23 g kolhydrater, 8 g protein, 1,6 g salt
• Tjockkorv med bröd: 397 kcal, 25 g fett, 26 g kolhydrater, 15 g protein, 2,5 g salt

Ketchup och senap lägger på ungefär 15 20 kcal. Det som sticker ut är ofta saltmängden en portion kan innehålla nästan hela dagens rekommenderade saltintag (vilket är ganska mycket faktiskt).

Gör korv med bröd mer näringsrik

Du behöver inte välja mellan smak och hälsa. Här är enkla knep för att göra rätten bättre:

• Lägg på grönsaker: En sallad eller några skivor gurka och tomat ökar fiberinnehåldet utan att lägga på många kalorier.
• Minska sallsen: Använd mindre ketchup och senap för att sänka salt och socker.
• Prova vegetarisk korv: Många vegetariska korvar har lägre fett och mindre salt än traditionell korv.
• Välj ett bättre bröd: Korvbröd med hög fiberandel mättar bättre och ger mer näring.

Du kan också servera korv med bröd tillsammans med en lätt soppa eller ett glas mjölk. Det gör måltiden mer balanserad och mättande, och du blir faktiskt helt nöjd.

Korv med bröd passar perfekt i vardagen när du vet vad du äter. Med små medvetna val blir det både godare och sundare.